Que vous préfériez saisir la vie d’une planche de surf, d’une salle de conférence, vous avez besoin de l’énergie nécessaire pour y aller à toute épreuve.
Aucun d’entre nous ne veut passer à côté, mais parfois notre niveau d’énergie nous empêche de vivre pleinement notre vie.
Il n’y a rien de pire que de se sentir mis à l’écart. C’est pourquoi nous avons dressé cette liste d’aliments qui tuent votre énergie et d’aliments qui vous donnent PLUS d’énergie. Parce que ce que vous mettez dans votre corps a un impact sur votre énergie. Donc, surtout lorsque vous vous sentez surmené, mettez l’accent sur ces aliments afin que vous puissiez atteindre la vitalité et le bien-être.
Des aliments qui tuent votre énergie
Il y a certains aliments qui vont zapper votre énergie et vous laisser vous sentir lourd. Les aliments riches en glucides simples tels que les pains blancs et les pâtes peuvent vous laisser somnolent et paresseux.
Les aliments avec beaucoup de sucres ajoutés sont un autre non-non. Vous pourriez être tenté de trop vous faire plaisir parce que ce macchiato au chocolat vous donnera un coup rapide d’énergie. Mais après le pic d’énergie initial, vous vous sentirez vous écraser.
Même les boissons énergisantes et les suppléments peuvent être un problème. Même s’ils sont annoncés comme « sains », beaucoup d’entre eux sont emballés avec du sucre et des niveaux extrêmes de caféine. Bien sûr, vous serez énergisé pendant une heure environ. Mais alors vous commencerez à vous sentir fatigué, entrait-en-tête et peut-être même un peu malade.
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Un regain d’énergie artificiel vs naturel : quelle est la différence ?
Nous venons de passer en revue des moyens artificiels pour obtenir plus d’énergie. Mais comme vous le voyez, les effets sont à très court terme.
Quelle est l’alternative? Des aliments entiers nutritifs, bien sûr!
Des sources d’énergie nutritives soutiendront non seulement votre corps, mais aussi votre bien-être dans son ensemble. Et parce qu’ils sont naturellement de soutien, ils vous aideront à atteindre un flux constant d’énergie qui dure toute la journée. Ils vous laisseront avec un sentiment de clarté, pas un crash qui conduit à l’épuisement et au regret.
Mangez ceci pour améliorer l’énergie, la clarté et la vitalité
Vous pouvez être revigoré et vraiment intéressé par ce qui se passe pendant la journée … au lieu de vouloir se blottir et dormir. Voici quelques-uns des meilleurs aliments et nutriments pour rester le plus énergique et le plus productif.
Protéines végétales
Les protéines des plantes sont une bonne source de calories qui n’augmenteront pas votre glycémie. Il est important pour la construction des tissus et des muscles, et il aide également d’autres fonctions corporelles, telles que vous donnez des os solides, un système immunitaire renforcé, et même vous aider à réduire les graisses et à surmonter les fringales.
Spiruline bleue
Vous pourriez être surpris de voir une plante sous-marine sur cette liste, mais écoutez-nous: même Chopra a appelé la spiruline bleue le « superaliment pour l’énergie ».
En plus d’être extrêmement riche en nutriments essentiels, la spiruline bleue peut stimuler l’endurance athlétique.
Donc, si vous avez besoin d’énergie pour stimuler vos performances athlétiques et votre endurance, ne cherchez pas plus loin que la spiruline bleue pour vous donner de l’endurance et brûler des graisses.
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